题记：“自我”是哲学、心理学、教育学等诸多学科中最古老的研究话题。自我也叫自我意识，指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向（有关自己的各种思想倾向和行为倾向）。绘画作为一种重要的艺术表现形式，在心理学中常常被用作向内探索的一种重要的心理艺术治疗方法。让绘画者通过绘画的创作过程，利用非言语工具，将潜意识中的情感与冲突呈现出来，并且在绘画的过程中获得疏解与满足，从而达到探究内心、心理治愈的良好效果。使人们可以方寸之间呈现完整的表现，又可以在“欣赏自己”的过程中满足心理需求。鉴于此，有了《社会心理学》“心理探索之旅：我手画我心 打造‘优秀’遇见自己”的完满课堂。

9月18日，《社会心理学》课程迎来了“自我”主题。自我的研究历史最早可以追溯到亚里士多德时期，他把自我看成是一个单纯而主动的实体，即灵魂。直到今天，希腊戴尔菲神庙上的铭文“认识你自己”依然清晰可见。可以毫不夸张地说，自我是与我们生活、学习密切相关，并且会伴随我们一生的重要课题。“我是一个什么样的人？”“我是如何认识自己的？”“我是不是可以有调整和改变？”“一年后的自己会是什么样子？”“什么样的我在人群中会受欢迎？”……围绕这些问题，开启了今天的完满课堂心理探索之旅。

心理探索之旅开始于“我的自画像”。杨老师请每位同学在一张白纸上画自画像。有的同学即刻落笔画起，有的同学却迟迟无法开画。十分钟后，每位同学不同程度地完成了自画像。针对自画像的位置、大小、五官是否完整、重点特征是否突出等方面，杨老师一一进行了讲解和分析。同学们似乎若有所悟，初遇内心深处的自己。

心理探索之旅：我的自画像

接着，心理探索之旅来到了“我是谁？”环节，同学们需要在自画像的旁边写出“我是一个什么样的人”，要突出自己的心理品质和人格特征。结果在给定的10分钟时间里，没有一位同学可以全部完成20句“我是谁？”这其实暴露了同学们或者是由于平时很少思考关于自我的问题，或者是因为自我意识不清晰，所以，没能充分挖掘出自己的心理品质。

然后，就同学们写出的“我是谁？”杨老师引导同学们将写出的心理品质进行归类，自己去发现写出的内容中，优点与缺点的比例。很多同学发现，在学习和生活中，存在不同程度的高估和低估了自己的能力和水平。

那么，同学们如何才能有清晰的自我意识？如何才能在人生的每个“AB剧”决策时刻做出适宜的选择呢？如何成为更优秀的自己？如何成为更受欢迎的人呢？杨老师引导同学们在充分讨论的基础上，共同打造“优秀”。“优秀”是杨老师画在黑板上的一个“同学”，同学们给他起名为“优秀”，那么，同学们眼中那个“优秀同学”应该是如何的呢？同学们经过对照自己的优、缺点和三三两两的讨论，纷纷到讲台上打造“优秀同学”，为他出谋划策。

同学们共同打造“优秀同学”

在同学们共同打造完“优秀同学”后，杨老师发现同学们写的都是“优秀同学”有多优秀，于是，引导同学们思考“是否愿意天天和“优秀同学”一起学习和生活？”结果，同学们却普遍表示不愿意和这样的“优秀同学”一起玩耍。“为什么同学们不喜欢亲手打造出的‘优秀’呢？”同学们都猛然间意识到：一方面，完美无缺的人是不存在的；另一方面，即使真有完美无缺的人在身边，自己会感觉得压力感，而不愿意和这样的人一起玩耍。看到同学们已经感悟到了，杨老师再次引导并和同学们一起重新打造“优秀同学”。

同学们重新打造出的“优秀同学”

同学们在打造“优秀同学”的同时，其实是在打造未来的自己。在今天的课程最后，杨老师和同学们做了一个约定：带着今天打造“优秀同学”时的憧憬，去发现自己、探索自己、鼓励自己，让“优秀同学”做自己的领路人，遇见更好的自己，遇见明明白白、真真切切生活和学习的自己。

以图为证约定：遇见优秀 遇见自己