早在2400年前，我国伟大的教育家孔子就提出阅读有“兴”（想象和联想）、“观”（观察力）、“群”（合群）、“怨”（发泄怨气）的功效。

毛姆写道，“人就像一朵花苞，读的书、做的事大都对你没有一点影响，可某些特定的东西会有非同寻常的意义，你会因为这些东西一瓣一瓣地绽放，直到完全盛开。”

作家博尔赫斯笔下，“如果有天堂，那应该是图书馆的样子。”

书籍，之所以被称为“心灵解药”，是因为当我们深陷思维误区、执迷不悟时，大多情况都是“读书太少而想得太多。”于有限的学识和认知，无力应对扑面而来的一系列难题。进而引发一系列焦虑、不安、暴躁等负面情绪。殊不知，我们可以通过有效阅读来改善这种状况，达到疏解情绪、愉悦身心的体验。

恰逢5.25大学生心理健康日来临之际，杨老师在《幸福课》上带领同学们一起体验阅读的心理意义，阅读材料为余光中先生的作品《写给未来的孩子》。

首先，杨老师在课前将作品按照内容分为27个片段，每位同学选择其中一个片段作为自己的朗读片段。

阅读与倾听

接着，同学们依次朗读并倾听，最后一段师生共同朗读。待全部作品阅读完成之后，杨老师请同学们思考自己阅读片段内容所表达的主旨，并用1-2个关键词进行概括。

同学们按照朗读的顺序，依次概括并解释思考的过程。针对每位同学的思考内容，杨老师给予适时地展开、点评及拓展。

余光中先生在《写给未来的孩子》中，深情、诚恳地提出了希望孩子尝试去做和坚决不做的事情，饱含殷切期待。同学们也通过阅读和朗诵深深领悟了其中的含义。

关于理想：“孩子，我首先希望你自始至终都是一个理想主义者。你可以是农民，可以是工程师，可以是演员，可以是流浪汉，但你必须是个理想主义者”。

关于信念：“选择平庸虽稳妥，但绝无色彩。不要为蝇头小利放弃自己的理想，不要为某种潮流而放弃自己的信念”。

关于踏实：“孩子，我希望你是一个踏实的人。人生太过短促，而虚的东西又太多，你很容易眼花缭乱，最终一事无成”。

关于坚持：“不要轻视平凡的人，不要投机取巧，不要攻击自己做不到的事。你长大后会知道，做好一件好事太难，但绝不要放弃”。

关于爱：“要爱自己和爱他人，要懂自己和懂他人。你的心要如溪水般柔软，你的眼波要像春天一样妩媚”。

关于独立：“希望你不要媚俗。你是个独立的人，无人能抹杀你的独立性，除非你向世俗妥协”。

关于真诚：“要学会欣赏真，要在重重面具下看到真。世上圆滑标准的人很多，但出类拔萃的人极少”。

关于勇气：“还有一件事，做起来很难，但相当重要，就是要有勇气正视自己的缺点。你会一年年地长大，你渐渐会遇到比你强，比你优秀的人，你会发现自己身上有许多你所厌恶的缺点”。

......

同学们在阅读、朗读之后的思考及关键词的凝练过程，其实也是对整个这个学期幸福课所讲主题的“反刍”过程。《写给未来的孩子》恰好前后内容串联出了一个幸福的人应该具备的性格优势，同学们在赏析的同时，也感受到了文字的力量。

特别是最后师生一起共读结尾“不管世界潮流如何变化，但人的优秀品质却是永恒的：正直、勇敢、独立。我希望你是一个优秀的人”时的铿锵，仿佛像同学们在庄严宣誓。

已有研究证实通过“阅读疗法”，读者与作者观点发生共鸣和碰撞，从而达到心理疗愈、改善心理健康状况的一种心理学方法。阅读是获取信息和拓宽视野的一种重要途径，它以隐性的、潜移默化的方式改变我们的思考和生活方式。因此，在《幸福课》上运用其作为心理技能训练的一种方式，同学们可以将课堂上的阅读训练过程和体验迁移到自己的日常生活中，有助于他们在阅读的同时，完善自己的人格，发掘自己的性格优势，在书香中体悟幸福的真谛。