疫情之下，学习压力很大？情绪总是不好？人际关系冲突不断？焦虑？人生意义虚无？

眼下，同学们正处在静默期，为了让课堂变得更丰富和生动，帮助同学们解决切实的困惑，缓解焦虑情绪及学习压力，让正在学习《心理学导论》课程的同学们切实体会“心理学让生活变得更美好”，在本周的课堂上，师生一起聆听了“追寻幸福：揭开心理学的神秘面纱”讲座分享会，主讲人是清华大学社会科学学院院长、国内积极心理学领军人物彭凯平教授。

“追寻幸福：揭开心理学的神秘面纱”讲座

     首先，彭凯平教授用通俗的语言介绍了“心理学是什么？”心理学可以说是最会“体贴”人的学科。如果感到焦虑或沮丧，积极心理学会帮助人们在生活中获得更多的积极体验，扭转不良心态。如果你对自己与他人的种种行为与想法的产生感到好奇，想试图解释其原因，人格心理学将通过精辟的人格剖析，让你看见人的本质。如果你在人际关系中遇到一些烦恼，例如恐惧社交、难以说服别人，社会心理学也能够为你答疑解惑。心理学以人为研究对象，以人的幸福为追求目标，它是我们认识人与世界的一个重要窗口，而了解一些心理学，也是一个现代人提升自我的素养的“必修课”。

接着，就“如何敲开心理学的大门”，彭老师认为，当我们在学校学习某个专业的时候，总会先上一些“导论课”，老师也会给我们推荐一些入门级别的“ABC”教材。这样入门的好处是知识全面、体系化，也为我们下一步的学习指好了路线。而缺点是内容较为专业化，依然更适合有精力的、与专业相关的学生、学者学习。不过，还有一条不同的路径可以带我们通向心理学，那就是和心理学家一起聊聊心理学这回事儿。如果说心理学家是群星，这些星星连缀起来，就造就了心理学的璀璨星空。通过心理学家的叙述，我们可以借“内行人”的眼睛一窥心理学领域的种种。我们能看到的并不是干巴巴地只有知识，还有心理学家的治学经历、科研体会、对世界的独特视角、对心理学领域的全方位透视。

紧接着，在轻松有趣的座谈对话中，由来自中国人民大学的潇檬老师和彭凯平教授一起，带同学们了解真实的心理学，探索自己的内心，认识人类丰富无比的灵魂，解释了关于幸福的常见误区，获得幸福感的方法，以及我们可以如何应对一些心理危机。比如应对疫情，他鼓励同学们用积极心理学的知识与病毒“作战”，积极接纳静默的客观现实，积极应对静默中会遇到的各种困难，给予自己积极的心理暗示，通过积极的正念冥想技术感受自己的能量与力量，通过积极分享和身边的同学们加强沟通，从而提升自身的“价值免疫力”。这让同学们深刻领悟到积极心理学不仅帮助人自我调适，还能让人进入“福流”状态，从摆脱不幸转变为主动获得幸福，帮助人们过上美好生活。

同学们在聆听的过程中，还进行了详细的记录，制作了精美的手帐来鼓励自己更有信心和勇气去度过这段时间，同时，同学们也相信，心理学可以让生活变得更美好，而他们自己正走在通往“更美好”的康庄大道上。

同学们充满力量和坚定的精美手帐