心理技能是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节人体身体心潜能相关的，在人脑内部进行与形成的内隐技能。心理技能提升有助于提高个体的情绪调节能力，增强意志品质，掌握和改进动作技能，消除身心疲劳，提高生活、学习和工作效率。

“幸福课”是远景学院在建线上线下混合式一流课程（培育）课程，课程充分以学生为中心，强调“发现身边美好 在生活中体验美好 提升幸福力”，推出了心理技能提升系列课程，引导同学们在积极心理学理论学习之后，能掌握心理技能提升的方法，并运用于日常生活和学习中，提升自身的逆商及情商，发掘性格优势，从而提升幸福力。

世界上没有两片完全相同的叶子

  没有完全相同的两个人

也没有完全相同的两个流体熊

即使是同样的色调

也会呈现出最独特的花纹

不同的色彩，会在同学们的手中呈现出怎样的碰撞？会如何投射同学们丰富的内心世界？近日，同学们在课堂上通过“涂”、“塑”、“染”等艺术表现形式，体验了心理技能训练在调节身心状态中的作用。同学们的作品也投射出了自己的心理状态和心理能量，同学们对自己的认知也更为清晰。本次体验课堂提供了三种艺术表现形式，分别是涂染流体熊、泥塑和解压图绘画。

流体熊是最近超火的一种DIY形式，将潮流公仔熊和流体艺术画相结合，既具有公仔熊酷帅的个性，又有流体画细腻的纹理，将治愈和艺术完美结合。流体熊DIY的过程解压又简单，同学们可以按照自己对颜色的喜好进行调配，粉色的可爱、黑金的酷炫、紫金的神秘、橙黄的温暖、蓝绿的宁静、粉白的浪漫......同色系更清新，撞色系更酷炫，体验不一样的流体艺术，沉浸式的制作过程，治愈又解压，颜料倾泻而下，同学们永远不知道下一秒会获得怎样的作品。每一只流体熊都是不同色彩和创造力的碰撞，都拥有自己独特的风格与寓意，更是每个同学不同个性的释放。

黏土是很多艺术家用来作为艺术创作的材料。从心理学角度说，是一种比较具有代表性的可以表现身体感受的材料，是一种很好的投射物，有着躯体、心理与材料上的连锁反应。绘画同粘土一样，也是情绪意象投注的介质，能带来视觉及触觉等多方面的感受，会有很强的体验感及塑造感。

同学们在意象表达中

这些形式都可以用来表表达同学们潜意识的意向，并且可以让同学们在整个过程中感受情绪上的变化，通过教师对同学们在制作过程中的制作具象以及抽象前后的对比，帮助同学们解读自己的内心世界，发掘同学们身上的优势潜能和力量，并引导同学们通过讨论分享自己的感受，同辈群体之间相互鼓励、支持，从而完成本次课程的心理技能提升。最终，同学们对自己的认识会更为清晰，同时还获得了力量和勇气去面对未来的学习与生活。

同学们的作品