正值第29个“中国学生营养日”来临之际，为了加强师生之间的交流，培养学生的健康生活方式，围绕今年“营养＋运动，平衡促健康”的节日主题。2018年5月19日下午18:00，远景学院导师程荣荣携手远景1601班会计专业同学于杏花书院会议室举办了一场名为“优健康·快生活”的交流会。

交流会伊始，程荣荣老师先了解了本学期以来同学们的学习和生活状态，多数同学为我校“三位一体”的育人模式理念先进点赞，表示虽然忙碌，但让大家学习生活很充实。但是，由于前段时间在备考本专业相关证书，同学们经常会处于疲劳状态。鉴于此，老师指出，每一位同学在刻苦学习积累知识的同时，也要关心自己的身体状态和心理状态，这些也是人生必修课，现在大家的生活节奏很快，也很忙碌，因此，掌握一些锻炼身体的小妙招，在忙碌之余可以很好调节自己，保持“健康生活，快乐生活”的良好状态。

练出“天鹅臂”

随后，同学们积极展开讨论，分享自己准备的健康小妙招。李博阳同学展示了“天鹅臂”练成计划，她一边示范，一边给大家讲解要点，同学们热情高涨，纷纷模仿练习，乐在其中。

减肥小妙招

侯瑞颖同学考虑到夏天来临，很多女生在身体塑形方面有需求，因此和大家分享两个实用性很强的方法，平时在寝室就能完成，并提醒大家，想要真正看到效果，切忌半途而废。同学们自发组织要相互鼓励，一起努力。

健康生活，贵在坚持

水是生命之源，人的一生都和饮水紧密联系，有规律的饮水可以帮助消化、平衡体温、排泄废物等等。随着近期气温升高，任脂璇同学就饮水这一问题，给出大家每天8杯水的最佳饮用时间，同学们纷纷记录，并根据自己的作息时间进行总结，瞬间这几个时间点深深映在脑海中。

靠墙站立好处多

“饭后的饱腹感是否让你难以入眠”？李晓青同学指出这个问题已经成为不少人的困扰，她的方法是，一方面合理膳食，另一方面，每日饭后，靠墙站立，让头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。不仅可以达到收腹，防治驼背，还可以提升气质。同学们纷纷效仿，表示很是需要。

合影留念

在大家都掌握了这些小妙招后，程老师和大家围在一起畅聊生活趣事，并告诉大家：大学是一个人自我发展的最好阶段,大家有相对充足的时间和自由去选择，去按自己的意愿充分利用的阶段。大家不仅要学好自己的专业知识，掌握一门外语，为将来在工作中碰到的实际问题打基础，还要通过参加各种活动，培养自己的爱好，提升自己的软实力，更重要的是锻炼自己的体魄，保持开朗的心情，达成一个健康生活，快乐生活的好状态，才能不负青春年华。