同学们，大家休息时间通常在干什么呢？你是不是时常沉浸于网游、社交媒体软件、零食等等现代“快餐娱乐”中，然后在某一刻，突然发现时间怎么过的这么快、作业还没做、第二天还要上早课… 这时候，之前的娱乐快感立即消失了，变成为对今日虚度时间的懊悔和明天的慌张。

为什么会这样呢？为什么第二天依旧忍不住点开网页，打开手机社交媒体软件，开始重复昨天的模式？同学们，该停下来好好反思一下自己的生活。昝玲老师在庄子哲学课堂上带领大家重新审视自己的生活，在现代娱乐中你是真正的快乐吗？

不，“多巴胺”式的快乐不是真正的快乐！昝玲老师首先向大家指出“多巴胺”式快乐的本质，即无止境的欲望—满足。但是，人不仅仅是依从本能的存在，渴望欲求得到满足，若如此，人生便陷入到叔本华所说的境况中：“人生就像钟摆，在痛苦和无聊之中摆荡。”人之为人的根本点不在于感官享受，而在于人有无限心，能够体悟大道，让自己生活于天道之中。别让“多巴胺”控制你的生活！昝玲老师向大家强调，并发起主题讨论，让同学们写下自己的“多巴胺”按钮。

“多巴胺”按钮

如何避免自己沉浸于“多巴胺”式的快乐呢？老子《道德经》第十二章给出了最好的答案。

“五色令人目盲。五音令人耳聋。五味令人口爽。驰骋畋猎令人心发狂。难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目。故去彼取此。”

昝玲老师和同学们一起重新思考老子的应对之策，在现代生活中，尽可能的避免五色、五音、五味，以及网络世界中驰骋畋猎的诱惑和干扰，让我们的心神真正得到放松和休养，让自己以天道的原则来生活。

质朴人生，从现在开始。我们一起进行【“多巴胺”戒断实验】。

昝玲老师让同学们写下自己的“多巴胺”戒断目标，并明确实验期间的NO&YES行动列表，鼓励大家开启新的生活模式。在为期三天的实验过程中记录自己的生活，完成“多巴胺”戒断实验日记，总结和反思实验成果。

“多巴胺”戒断NO&YES表

“多巴胺”戒断实验日记

中国古代先哲的思想对于现时代我们所面临的诸多问题仍然有极大的启示，让我们一起用道家智慧指点生活，远离“多巴胺”式的快乐，“全生避害”正在进行中。

同学们，为什么不放下手中的电子设备，走出狭小的空间，呼吸新鲜空气，是那春花不烂漫，还是那春风不温柔？