【简介】鲍梦昊，男，远景学院23级学生，现任校铁三队队长。在校期间，荣获2025山西阳城架英湾铁人三项公开赛男子半程组第二名；2024年山西省铁人三项系列赛(运城站)第三名；2024太原市第五届EYE健康杯香心家园公开水域畅游比赛第三名；在第十七届校运动会上，分别以2分03秒和4分19秒07的成绩，打破校运会800米和1500米两项纪录。

赛道不过百米，丈量着瞬息的速度；人生却有千山万水，沉淀着奔跑的智慧。从大一加入铁人三项校队400米首破60秒；到大二瓶颈期配速跌至五分半，一度不知如何前行；再到大三参加运动会800米、1500米接连打破校纪录，鲍梦昊这几年在竞技场上不停奔跑、跌倒又重新站起的岁月，正是他在汗水中淬炼自我、破茧成长的最好见证。竞技体育教给他的，不是一开始就赢，而是学会输、学会等、学会在跑不动的时候依然迈出下一步。

一次次突破体能边界的坚持中，他学会沉心自持；一场场直面挫折低谷的挑战里，他懂得破局前行；一趟趟与队友并肩作战的奔赴中，他收获信任与担当。这份源自赛场的精神力量，早已超越口号的表象，化作他奔赴人生征途的坚实底气。

人生本没有永久的舒适区，而铁人精神教会他的，恰是与困难交锋、与风浪共舞的勇气。清晨的跑道见证过他的青涩起步，深夜的训练场记录着他的执着坚守；队友间的携手同行、接力相守，传递的不仅是竞技的技巧，更是少年人彼此照亮、共赴前路的责任与初心。未来的路还很长，还会有新的瓶颈、新的挑战，但他已经不再害怕。因为他知道，只要还能迈出下一步，就没有到不了的远方。

从一分钟的门槛起步

2023年夏天，我与铁人三项初次相逢。彼时，我刚踏入大学校门，带着几分懵懂青涩，更揣着一份对跑步的赤诚与执着，有幸遇见了张涛、李三三和李四四教练。也正是这份缘分，让我加入了铁人三项校队这个温暖的大家庭。

凭借着与生俱来的跑步优势，我在大一新生中迅速崭露头角。无论是每日早训，还是周三、周五下午的专项训练，我都毫无保留地投入全部热忱。教练将队伍分为快、中、慢三个梯队，而我始终卯足劲，紧紧跟随着最快的梯队，一路追赶学长们。这份全力以赴，让我慢慢赢得了教练的认可与格外关照。

真正让我看清自己潜力的，是一次队内接力跑。我被选为第一棒——各队的第一棒，都是公认的速度担当。当教练发出“预备——跑”的口令时，我的双腿瞬间发软，心底满是紧张。但脚步迈出的那一刻，所有胆怯都烟消云散。我孤注一掷，任凭双腿带着身体奋力向前。最终，我跑出了59"72的单圈成绩。高中时，我曾无数次测试400米，最快也仅有61秒，从未踏入一分钟的门槛。这份成绩，于旁人或许微不足道，但对我来说，它不仅是一个全新的个人记录，更是我大学田径之路的序章。

后来，在学校第十五届运动会上，我报名了男子400米和1500米——这也是我第一次接触1500米。赛前训练状态极佳，我甚至生出了几分轻敌之心。现在回想，那时的自己终究还是太年轻。1500米比赛中，我一心想保留体力，全程刻意放缓节奏，最终成绩定格在4'44"。教练赛后惋惜地说，只要再快三四秒，就能打破校记录。满心懊悔之下，也只能接受这个遗憾。

更深刻的教训来自第二天的400米比赛。缺乏经验的我，连赛前热身都做得敷衍了事。预赛中，前300米我一直稳定发挥，心中满是十拿九稳的笃定。可就在最后100米，大腿与小腿突然传来一阵酸痛，浑身的力气仿佛被瞬间抽干。我只能眼睁睁看着两侧的选手一个个超越我，最终无缘前八。赛后，教练严厉地数落了我一顿。正是这次挫败让我彻底醒悟：热身的重要性、训练的必要性，从来都不是一句口号。我收起了往日的傲慢与浮躁，沉下心来，每一次摆臂、每一步奔跑，都比以往更加认真、坚定。

懂得“慢下来”的必修课

就这样，在日复一日的训练中，我走进了大学第二年。曾经充满热血与新鲜感的训练，渐渐变得平淡，甚至让我的生活都染上了几分黯然失色。大二这一年，疲惫如影随形，浑身的酸痛从未真正消散——再也不像大一那般，睡上一觉便能满血复活。这种截然不同的状态，从冬训结束后便悄然降临。我的状态直线下滑，教练不止一次提醒我“步伐太沉了”。他的叮嘱我都记在心里，自身的变化我也一清二楚，可无论我如何努力，都难以做出改变。我想，这大概就是田径路上人人都会遇到的瓶颈期。万幸的是，教练察觉到了我的挣扎与迷茫，及时改变了方式——不再一味指出我的问题，而是日复一日地鼓励我、引导我，陪着我一起寻找突破的方法。

那段时间，我确实怂了，甚至有过放弃的念头，总觉得自己的跑步之路或许就要断送于此。但好在教练始终没有放弃我，陪着我与自己和解，陪着我一齐直面困境。就在这一次次的坚持与挣扎中，迎来了第十六届运动会。这次，我下定决心向1500米校记录发起冲击。为了这份执念，我只报名了这一个项目，只为心无旁骛地奔赴目标。比赛中，在学长的带领与指引下，我们最终成功打破了校记录——可遗憾的是，那份荣耀与记录并不属于我。瓶颈期的枷锁，依旧牢牢困着我。跑步于我已然变成了一种煎熬：只要跑三公里以上，就如同经历一场酷刑，配速慢到了五分半。每一次奔跑，双腿都沉重得像灌了铅，小腿的酸痛感如抽筋般阵阵袭来。

5月份，学校迎来铁三至强杯，可偏偏在这个节点，我的脚踝出了问题。教练一针见血地指出：我的脚踝力量太过薄弱，根本无法负担近期的训练量。其实现在回想，那时的训练量并不算大。我向来谨慎，一旦身体出现不适都会第一时间和教练沟通，平时除了训练课要求的量，从未加练。可即便如此，身体还是发出了预警。我满心自责，总觉得是自己练得太少，才拖了队伍的后腿。于是我陷入了盲目努力的误区：当队友们在慢跑调整时，我依旧咬牙坚持，固执地以为多练就能弥补不足。直到后来，教练的一番话点醒了我：“瘦子三天能吃成个胖子吗？我为什么要给你们安排调整训练课？不懂得调整状态，下一次上强度的时候，还能跑出好成绩吗？”

那一刻，我彻底悟了。急于求成从来都不是突破困境的捷径，反而会适得其反。所谓成长，从来不是一味地硬拼——懂得劳逸结合、顺应节奏，才能真正走出瓶颈，稳步前行。

当坚持有了回响

25年7月，我有幸获得了参加山西省大运会的资格。这份机遇像一束光，照进了我深陷瓶颈的田径之路。我报名的项目是800米和1500米。你敢想吗？800米这个项目，我此前从未接触过，甚至连一次完整的练习都没有——省大运会，竟是我人生中第一次正式跑800米。真的是不跑不知道，一跑吓一跳。尽管首次参赛、毫无经验，我还是拼尽了全力。最终的成绩，距离国家二级运动员标准仅差三秒半。这份意外的收获，不仅让我摆脱了此前的低迷，更点燃了我新的斗志。从这一刻起，我正式开启了800米项目的备战之路。

25年的冬天，我褪去了往日的浮躁与急于求成，沉下心来，认真对待每一次训练。每次早训出操，无论是六公里的耐力跑还是八公里的训练，我都主动跑在队伍最前面，带着大家一起向前。我始终记得教练的叮嘱：练中有调，张弛有度。不再盲目硬拼，也懂得了放松休息是训练中不可或缺的一环，是为了更好地蓄力前行。

冬训结束后，寒假如期而至。对大多数人来说，这是卸下疲惫的好时机，但对我们田径队员而言，却是一场不小的考验。长跑最忌讳中断，哪怕一周不练，状态也会大打折扣，更别说长达两个月的寒假。为了守住冬训的成果，我们开启了假期集训。教练的悉心督促、自己骨子里的自律坚守，再加上寒冬天气的变幻莫测——时而寒风凛冽，时而雨雪交加——成了我假期集训中最大的三座大山。每一步坚持，都带着不轻易放弃的韧劲。

经历了漫长的冬训沉淀与假期集训的坚守，那些日复一日的付出、那些咬牙坚持的时光，终于到了展示成果的时刻。今年春天的每一堂强度训练课，我都能清晰地感受到身体格外的轻盈——不再有往日的沉重与滞涩，每一次摆臂、每一步奔跑，都变得舒展而有力。我深知，这份轻盈与顺畅，凝聚着我和教练过去无数个日夜的共同付出，是我们一起对抗瓶颈、稳步沉淀的最好见证。

第十七届田径运动会如期举行。我果断报名800米和1500米，主攻800米。运动会前两周，队内800米测试，我跑出2'02"91；赛前最后一堂强度课，我完成1200米（3'22"，前800米2'09"）和300米冲刺，信心满满。4月23日，天气晴好。本计划稳跑2'02"，冲击2'01"，可枪响后过于兴奋，第一圈就飚到了56秒。跑到500米后大腿发酸，后两百米小腿颤抖、大腿抬不动——最终成绩虽理想，却未达2'01"的预期。我不禁感慨，遗憾或许就是人生常态。

下午的1500米比赛，受上午刚跑完800米的影响，身体感受到了前所未有的疲惫，浑身乏力，昏昏欲睡。中午躺在床上辗转难眠，心底的那股劲早已没有上午的一半旺盛。上场前，教练一直陪在我身旁，一遍遍给我加油打气。我被分在第二小组，看着第一小组的比赛——小组第一竟然跑出4'22"，直接打破了校记录！我不禁心头一震：去年我拼尽全力只报了1500米一个项目，最终也才跑了4'27"，如今差距竟这么大。

可箭在弦上，不得不发。忐忑之际，光哥在一旁鼓励我：“压力越大，动力越大。”我默默把这句话记在心里，压下慌乱，一步步走上跑道。枪声响起，我调整呼吸，稳步向前。可第一圈结束，我竟又跑快了——1'04"。我强行压慢速度，稳住心神。经过第二圈、第三圈的稳步推进，我始终保持着稳定的节奏。跑到最后300米时，四姐在跑道旁朝着我大声嘶吼：“现在和第一组的时间一模一样！”那一刻，所有疲惫都烟消云散，心底的兴奋瞬间被点燃——更幸运的是，此时我的身体还没有出现酸痛感。这不就是上周强度课上300米冲刺的场景吗？我咬紧牙关，使出最快的速度奋力冲刺，耳边只剩下风声和自己急促的呼吸声。

破纪录了！真的破纪录了！冲过终点线的那一刻，我不敢相信自己的眼睛。原本赛前我根本没敢指望能跑出多好的成绩，可最终，我不仅打破了校记录，还跑出了自己从未有过的好成绩。这一刻我深刻明白：永远不要小看自己的潜力。无论做任何事情，只要不放弃、肯拼搏，就一定能收获意想不到的惊喜。

对于我来说，三年竞技场上的拼搏与淬炼，既是对自我的挑战，也是大学时光赠予我最好的成长礼物。在疲惫时选择再坚持一刻，在困境中主动拆解难题，在团队里学会守望相助，这份由汗水打磨出的坚韧、沉稳与担当，正是竞技体育最动人的意义，也是铁人精神留给我最珍贵的成长答卷。