近日，远景学院平静老师以“解码认知规律、赋能终身成长”为主题，带领所指导学生开展专题大咖阅读分享活动，通过深度研读经典文章、推荐优质书籍，让学生在思想碰撞中领悟成长智慧，将阅读成效融入日常。

活动现场，平静老师首先带领学生共同研读了聚焦“潜意识与成长”的大咖文章。文章深刻剖析了“意识仅占决策权重10%，潜意识占90%”的核心规律，指出人们制定计划后难以坚持，根源并非意志力薄弱，而是潜意识对“陌生改变”的本能抗拒——它偏好熟悉的舒适区，会用烦躁、拖延等情绪阻碍新行为。老师通过逐段解析、案例拆解，引导学生理解“真正的成长不是硬抗意志力，而是用‘微习惯’驯化潜意识”的核心观点，让学生明白“把目标缩到小到可笑，通过重复让新行为成为新习惯”的成长逻辑。

“这篇文章太戳心了！之前总怪自己没毅力，读了才知道是没找对方法。”学生杨同学分享道，“现在我不再定‘每天读50页书’的目标，而是从‘每天读1段’开始，果然更容易坚持了。”学生朱同学也表示，文章让自己读懂了潜意识的“运行逻辑”，“原来拖延、半途而废不是我的问题，而是潜意识在拉警报，用微习惯慢慢引导，真的能减少抗拒感”。现场学生围绕文章观点积极交流，在老师的引导下，纷纷找到适合自己的成长切入点。

随后，平静老师结合文章核心观点，向学生重磅推荐了大咖著作《认知觉醒》，鼓励大家将书中“元认知”“刻意练习”等理论与“微习惯”方法结合，把阅读收获转化为学业规划、时间管理的实际行动，让认知提升真正服务于成长。

为让阅读成效进一步延伸，助力学生英语能力稳步提升，活动尾声，平静老师为每位学生发放了依据艾宾浩斯遗忘曲线科学设计的单词打卡本。“英语学习最忌‘三天打鱼两天晒网’，正好契合我们今天学到的‘微习惯’理念。”老师现场指导学生使用打卡本，建议大家将每日单词任务拆解为10-20个核心词汇，利用碎片时间完成记忆，再根据打卡本上的复习提示定期巩固，让单词积累成为“低负担、高坚持”的日常习惯。她强调，这种“小剂量、常态化”的打卡方式，既能避开潜意识对“高强度学习”的抗拒，又能稳步夯实词汇基础，为四六级、考研英语等重要考试筑牢根基。

此次大咖阅读活动紧扣学院育人要求，以经典文章为载体，以认知提升为核心，让学生在深度研读中破解成长困惑、掌握科学方法，实现了“阅读启智+学业赋能”的双重成效。

撰稿：平静 摄影：武锐 责任编辑：任欣