作者：徐超杰

班级：远景学院财务管理专业2505班

书目：《被讨厌的勇气》

获奖：第一期优秀读书报告二等奖

作者这样说：本读书报告结合个人经历与思考，系统梳理了书中核心观点以及其对自我成长的启发。围绕五个核心观点，指出“被讨厌的勇气”本质上是追求自己的心灵自由，强调阿德勒个体心理学主张积极入世与自我决定，为当下处于迷茫焦虑的大学生提供了一份可复制可落地的“行动指南”。

与其从过去找原因，不如用未来决定行为

在应用心理学课上，老师曾问：“情绪源于我们对事件的认知，那认知又源于什么？”我当时的答案是：受很多因素影响，比如过去的经历、家庭教育等等——这大概也是大多数人的想法。然而这本书却给出了另一种视角：我们是为了达成“不改变”这个目的，而主动选择了紧抓过去的不幸。比如说，你不是因为“内向”而不敢社交，而是因为“不想在社交中可能受伤”，于是拿出“内向”当作借口。这让我明白，过去的一切只是客观事实，如何定义它们，完全取决于我们自己的选择。不必被过去所束缚，而应为了未来去塑造自我。这样一想，似乎就能少几分焦虑，多几分前行的动力。

自卑是我们成长的动力

书中指出，自卑感源于人际比较。我们害怕在关系里受伤，害怕不被认可、被人轻视。但自卑感本身并不是坏事，它完全可以成为努力和成长的催化剂。关键在于，不要把它当成停滞不前的借口。我曾经看过一个视频里说：当代人的焦虑，大多来自现实与理想不匹配，却又迟迟不愿行动。这也呼应了老一辈人常说的“忙起来就顾不上焦虑”。所以，把自卑转化为成长的动力，从中看到自己的不足并去弥补，甚至将其变为自己的长处——这才是自卑真正的价值所在。做到这一点或许不容易，但请一定相信自己，毕竟自信正是成功利用自卑的第一步。

不在意他人的看法，学会“课题分离”

记得不久前，席瑞老师来学校演讲时也提到“课题分离”这个概念。简单来说，就是每个人都有自己的课题，我们只需专注自己的，不必干涉别人的。比如：学习是你自己的课题，父母希望你学习是他们的课题。你不必为满足他们的期望而学，而要为你自己的未来而学。同样，别人如何评价你，那是他们的课题，你无法也不必干涉。这样的话我们或许都听过，但书中所说的“课题分离”，并不仅仅是“别管别人怎么说”那么简单。它要求我们清晰地划分人与人之间的边界，从而更好地接受或拒绝他人的意见，同时不被他人影响。相比于那种完全“出世”的态度，它更像是一种“入世”的智慧。就像人生三境界所说的，从“看山是山”到“看山不是山”，再回到“看山是山”，这两个“山”绝不能混为一谈。否则就容易走向偏激，看似做到了“课题分离”，实则南辕北辙。

在集体中寻找意义

这一点，可以说是对上一部分更深一层的解读。“课题分离”并不是要我们孤立自己，反而是为了更好地融入集体。书中强调，人与人之间虽有竞争，但合作远大于竞争。人工智能至今无法完全替代人类，最重要的原因就是情感——而情感正是在与人相处中获得的。这里说的情感，更多是指一种成就感：不是来自于他人的认可，而是源于自己能帮助他人、对社会有用的自我肯定。也就是做一个“利他”的人。这与马斯洛需求层次理论中的“自我实现需要”不谋而合。

注重当下

第一点提到不要从过去找原因，那是把过去与未来作比较；而这里则涉及过去、现在与未来三者的关系。不用说，大家都知道当下最重要，但具体怎么做却很少有人能讲清楚。我尝试概括书中的观点：不因过去懊悔，不因未来焦虑。我自己也想补充一点：把过去当作经验，让未来成为激励。

以上就是我读这本书的一些思考。“被讨厌的勇气”确实难得，也因此更显珍贵。相比于传统的心理学书籍，它更像是一本行动指南——不深究背后的原因，而是专注于告诉我们“该怎么办”。对于正处于大一这个人生迷茫的阶段的我们，要认真做好每一件小事，学会关注当下的世界，学会理解他人，学会在集体中和独处中寻找属于自己独有的精神内核。

撰稿：徐超杰、段永健 摄影：徐超杰 责任编辑：任欣